رقابتی مردانه با استانداردهای حرفه‌ای مسابقات درون‌باشگاهی آقایان باشگاه سکو در رشته‌های کراسفیت و کلیستنیکس، روز ۲۳ آبان ۱۴۰۴ با حضور جمعی از ورزشکاران پرانرژی و متعهد برگزار شد. این...

شما هم مثل من علی‌رغم اشتیاق زیاد برای لاغری و فیتنس، همیشه با بهانه «وقت ندارم» از ورزش فرار می‌کنید؟ متاسفانه دیگر بهانه‌ای نداریم! تمرینات HIIT یا همان تمرینات تناوبی...

دومین دوره مسابقات درون‌باشگاهی سکو آغاز شد! این رقابت‌ها با محوریت کراس‌فیت و کلیستنیکس (استقامت / فری‌استایل) برگزار می‌شود تا توان بدنی، مهارت حرکتی و پیشرفت تمرینی اعضا در محیطی...

مزایا و معایب ددلیفت چیست؟ این حرکات برای کدام گروه از شما مناسب و برای کدام گروه نامناسب است؟ حرکت ددلیفت (Deadlift)، پادشاه بی‌چون‌وچرای حرکات چندمفصلی در دنیای بدنسازی، کراس‌فیت...

حرکت بارفیکس (Pull-up) اساس تمام تمرینات بالاتنه و وزن بدن است. این تمرین عمدتاً عضلات پشت (لتیسیموس دورسی، تراپس، رومبوئید)، دوسر بازویی، ساعد و عضلات مرکزی بدن را فعال می‌کند. اما...