کم تحرکی درکنار سبک غذایی نه‌چندان سالمی که امروزه بیشتر ما به آن دچاریم، بیماری‌های مربوط به تخمدان را در بانوان افزایش داده است. اینجاست که باید دست به دامان...

آیا واقعا می‌توانیم به برنامه بدنسازی در خانه اعتماد کنیم؟ واقعا تاثیری خواهد داشت؟ باشگاه بهتر است یا برنامه ورزش بدنسازی در خانه؟ خیلی از شما فکر می‌کنید برای رسیدن...

کلیستنیکس چیست؟ تا حالا شده در پارک یا باشگاه، چشمتان به کسی بخورد که خیلی راحت بدنش را به صورت موازی با زمین نگه داشته (حرکت پرچم) یا با سرعت...

استروژن در چه غذاهایی یافت می‌شود؟ چگونه با تغییر رژیم غذایی سطح استروژن بدنتان را افزایش دهید؟ اصلا آیا با مصرف ماده غذایی غنی از استروژن، واقعا می‌توانید سطح این...

همواره از ما درباره ورزش در پریودی می‌پرسید. بسیاری از خانم‌ها به‌ویژه در روزهای ابتدایی پریود، احساس می‌کنند که فعالیت بدنی ممکن است باعث تشدید علائم شود و ترجیح می‌دهند...

اگر شما هم به دنبال راهی برای تقویت بدن و رسیدن به اهداف سلامتی خود هستید، شاید برایتان سوال پیش آمده باشد که کراسفیت یا بدنسازی؟ این دو ورزش محبوب...

کراسفیت برای لاغری به عنوان یک روش تمرینی قدرتمند، توانسته است توجه بسیاری از علاقه‌مندان به فیتنس و کاهش وزن با کراسفیت را به خود جلب کند . این سبک...

برای شروع اصولی کراسفیت، شناخت تجهیزات آن اولین قدم شماست اما نه برای خریدن همه آن‌ها! بلکه برای اینکه بدانید کدام تجهیزات کراسفیت را واقعاً لازم دارید. برخلاف چیزی که...

احتمالا برای شما هم پیش آمده که هنگام ثبت نام باشگاه ورزشی از خود بپرسید: «بالاخره ثبت‌نام کنم؟ اما کدام رشته؟ اصلا فرق فیتنس و بدنسازی چیست؟» در نگاه اول،...

دومین دوره مسابقات درون‌باشگاهی بانوان باشگاه سکو در رشته کراس‌فیت با شور و هیجان زیادی برگزار شد. این رقابت دوستانه فرصتی بود تا ورزشکاران بانوان سکو با نمایش توانمندی‌های خود...

رقابتی مردانه با استانداردهای حرفه‌ای مسابقات درون‌باشگاهی آقایان باشگاه سکو در رشته‌های کراسفیت و کلیستنیکس، روز ۲۳ آبان ۱۴۰۴ با حضور جمعی از ورزشکاران پرانرژی و متعهد برگزار شد. این...

شما هم مثل من علی‌رغم اشتیاق زیاد برای لاغری و فیتنس، همیشه با بهانه «وقت ندارم» از ورزش فرار می‌کنید؟ متاسفانه دیگر بهانه‌ای نداریم! تمرینات HIIT یا همان تمرینات تناوبی...